Семь типичных зимних ошибок

Совершить путешествие во Францию или побывать в этой прекрасной стране повторно сегодня вместе с нами мечтают многие люди по всему свету. Ведь хотя бы единожды увидев Эйфелеву башню, Собор Парижской богоматери, бескрайние лавандовые поля и белоснежные Альпы на фотографиях, хочется непременно арендовать бизнес-джет, чтобы как можно быстрее отправиться навстречу мечте. Самое интересное — это то, что побывав во Франции хотя бы один раз, ты хочешь возвращаться сюда снова и снова, а потом как минимум получить ПМЖ и проводить здесь как можно больше времени. Особенно приятно мечтать о Франции летом, когда здесь можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть на Лазурном Берегу — арендовать яхту, отправиться в морской круиз, наслаждаться бесконечным теплом и солнечными днями, которых здесь максимальное количество в году. Зимой можно посвятить максимум времени для подготовки к пляжному сезону во Франции — оформить визу, купить билеты в Ниццу и, конечно, не забывать о фигуре, которой так дорожат сами француженки. Предлагаем вашему вниманию обзор семи типичных зимних ошибок, которых следует избегать, чтобы отправиться в путешествие своей мечты в прекрасной форме и в отличном настроении. 

1. Пить слишком горячее

С приходом осенних дождей, низких температур и серых туч так и хочется поднять себе настроение и согреться, выпив чашечку очень горячего шоколада. Что может быть лучше, чем почувствовать на губах его тепло и вкус, представляя себя ранним утром в парижском кафе! А вот и ошибка! Нет, конечно, во Франции вы непременно успеете побывать, но вот пить слишком горячий напиток в холодное время не стоит. Дело в том, что в течение очень короткого времени, а именно тогда, когда вы наслаждаетесь вкусом превосходного венского шоколада, ваше тело подвергается настоящему тепловому шоку. При таком мгновенном нагревании наш организм просто не в силах сохранить надолго поступившее в него тепло, и даже наоборот.

«Человеческое тело должно поддерживать постоянную температуру. При резком нагревании или охлаждении организм запускает все процессы, чтобы с ними бороться. Таким образом, когда мы употребляем "кипящий" напиток, то наш организм быстро потеет и остывает», — объясняет Томас Кассаб (Thomas Kassab), профессор фармацевтики. Каково же решение? Выбирать напитки умеренной температуры — например, травяные чаи. Точно так же можно просто оставить ваш суп ненадолго перед обедом, позволив ему остыть. 

2. Принимать горячие ванны

Кто не мечтает, вернувшись домой после трудного рабочего дня, расслабиться в горячей ванной, наполненной нежной пеной, и остаться там в течение не менее часа, просто размышляя о летних прогулках по Набережной Круазетт и об ужине с морепродуктами в прибрежном ресторане. Но внимание — и здесь легко можно совершить ошибку! Как и в случае с горячими напитками, тело очень быстро нагревается в приятном потоке горячей воды, но не менее стремительно и остывает. Профессор напоминает и говорит о том, что такое же правило действует и в отношении холодного душа летом, который может быть не менее приятным, чем горячая ванна зимой, но таким же бесполезным. Вывод — нужно использовать смешанные температуры, без резких перепадов в сторону тепла или холода. 

3. Есть, как белый медведь!

Мы очень часто думаем, что блюда с повышенным содержанием калорий способно согреть наше тело в зимний период. «Такое мнение неверно, если вы, конечно же, не белый медведь!» — шутит профессор Кассаб. Излишний жир, получаемый с пищей, еще и замедлит и нарушит процессы пищеварения. Для повышения температуры тела необходимо увеличить циркуляцию крови в организме, чтобы «доставить» тепло до конечностей и самых кончиков наших пальцев, которые, как мы замечаем, зимой очень холодные. Таким образом, очень полезными будут специи — например, имбирь, считающийся эффективным афродизиаком. Он способен сделать ночи не только теплыми, но и эмоционально насыщенными. Хлеб со специями и чеснок также считаются отличными продуктами для увеличения микроциркуляции. 

4. Употреблять алкоголь

Традиционный в зимний период приятный глинтвейн — способен ли он на самом деле согреть наш организм? К сожалению, нет. «Некоторые разновидности алкогольных напитков просто расширяют наши кровеносные сосуды, способствуя очень легкому проникновению холода. Более того, "горячительное" обладает свойством перемещать высокую температуру тела во внешние покровы организма, о чем свидетельствует такое явление, как красные щеки», —  говорит Томас Кассаб. Ощущение тепла от выпитого бокала глинтвейна очень быстро прекратиться, как только спадет эффект расширенных сосудов, а чувство холода станет еще более интенсивным. 

5. Избегать проветривания своей квартиры

Конечно, когда за окном от нуля до минус тридцати, не очень хочется открывать настежь окна в своей уютной и теплой квартире. Но это совсем не повод для того, чтобы оставлять их взаперти в течение всех трех месяцев. Как и летом, очень важно проветривать все комнаты помещения. «Открытые окна в течение пяти — десяти минут не будут причиной для резкого снижения температуры в наших домах и для болезни. Наоборот, в закрытом помещении велика возможность заразиться от других людей, так как микробы очень быстро развиваются именно в тепле», — предупреждает Томас Кассаб. Вывод ясен — нужно проветривать квартиру каждый день около десяти минут. 

6. Не носить только один предмет очень теплой одежды

«Завтра надо бы надеть толстый свитер», — заключаете вы, дрожа от холода на автобусной остановке. В таком случае подумайте о том, что всё-таки не размер имеет значение. Лучше всего не надевать свитер параметров XXL, который способен сделать крупнее в разы даже балерину, а использовать «зимний» прием многослойности в одежде. Профессор Кассаб говорит о том, что нужно «накапливать слои одежды, которые таким образом создают воздушное пространство, защищающее от холода». Сам доктор предпочитает как минимум три слоя в зимней экипировке. Помимо того, очень важно грамотно подходить к выбору материалов одежды. Например, хлопок — это лучший друг кожи, поскольку он позволяет ей дышать и не потеть в отличие от синтетических тканей. Хорошо носить хлопок как самый первый слой одежды. Поверх него можно надеть одежду из шерсти, бархата или кашемира, которые создадут мягкую и уютную «атмосферу» для вашего тела. 

7. Увеличить отопление в спальне

Теплота — это ложный друг для сна. Из-за того, что отопление может быть увеличено, вы рискуете просыпаться несколько раз за ночь. Кроме того, вы можете получить тепловой шок при выходе из спальни сразу же после пробуждения. «Чтобы хорошо спать, температура в комнате не должна превышать 19 градусов по Цельсию», — утверждает Томас Кассаб.

Для особо зябких натур рекомендуется увеличить количество тонких одеял, а не укрываться одним толстым. 

Живите с комфортом, мечтайте и приезжайте осуществлять свои мечты во Францию!