На Французскую Ривьеру — в идеальной физической форме

Купить яхту на Лазурном Берегу во Франции — это синоним престижа и возможности свободы передвижения в любом направлении по отдаленным средиземноморским островам и роскошным курортам знаменитого побережья. «Русская» Ницца, светский Сен-Тропе и гламурные Канны в дни самого известного на планете фестиваля — это мировая элита и звездная жизнь, которая непременно станет частью вашей повседневности, как только вы пришвартуетесь в одном из портов, уже наполненном белоснежными яхтами-красавицами. Но чтобы управлять собственным кораблем и «вращаться» в светских кругах, нужно быть в прекрасной форме, оставаться в курсе расписания звезд и последних тенденций в сфере спорта.

Майли Сайрус, Бейонсе или Холли Берри — их красота совершенна. Узнайте секреты тренировок и фитнес-расписание десяти самых неотразимых «звезд». 

«Звездные» виды спорта

Пилатес — для Майли Сайрус, танцы — для Бейонсе или кикбоксинг — для Холли Берри. Знаменитости знают, как поддерживать свое тело в идеальном состоянии. Но все они однозначно делают «ставки» на спорт, чтобы всегда быть в превосходной форме. Вот некоторые программы их тренировок. 

1. Леди Гага тренируется с понедельника по воскресенье

Упорству этой знаменитой и экстравагантной певицы можно только позавидовать: она занимается своим телом семь дней в неделю. С понедельника по пятницу тренировки длятся по тридцать минут и всегда начинаются с разминки на скакалке для разогрева мышц в течение 5—10 минут. Затем звезда переходит к серьезным упражнениям на развитие силы с бодибаром, которые позволяют ей иметь такое «подтянутое» тело. Кроме того, несколько раз в неделю молодая певица находит время в плотном графике, чтобы заниматься йогой и стретчингом. Суббота и воскресенье Леди Гаги посвящены жиросжигающим тренировкам на велотренажере. В рамках подготовки к очередному турне королева поп-музыки обычно занимается более двух часов в день танцами. Певица ведет очень активную жизнь, ни на минуту не забывая  о спорте. 

2. Натали Портман бегает со своим мужем

Эта известная дива к тому же и мама в отличной форме. Она не упускает возможности заниматься бегом вместе со своим мужем Бенжаменом Мильпье. Тридцатитрехлетняя актриса-вегетарианка обожает пробежки на свежем воздухе и с их сыном Алефом, которого она берет с собой в детской переноске. Помимо этого, Натали Портман является поклонником йоги и частым гостем тренажерного зала, который она не покидала ни до, ни после беременности. Особенных усилий заняла у актрисы подготовка к роли балерины, которую она сыграла в кинокартине «Черный Лебедь». Продолжительность тренировок составляла по восемь часов в день. 

3. Холли Берри поднимается на ринг

Будучи 46-летней экс-девушкой Джеймс Бонда, она занимается по одному часу в день пять раз в неделю. Каждая тренировка включает в себя силовые упражнения, которые  задействуют в работу пресс и ноги, а также кардиосессии. В своих занятиях Холли Берри чередует подходы на степпере, эллипсе, бег, езду на велосипеде и кикбоксинг. Боевое искусство позволяет сжигать «женщине-кошке» до 450 калорий в час. 

4. Бейонсе — страсть к танцам

Любимая деятельность, позволяющая певице поддерживать ее превосходную форму, — это танец. При подготовке к своему турне Бейонсе занимается не менее пяти раз в неделю. Так, она разминается на эллиптическом или любом другом кардиотренажере — велосипеде или дополняет эти нагрузки обычным бегом. Затем делает несколько подходов с небольшими гантелями, прежде чем переходить к занятиям на платформе ABC. Для эффективного расслабления Бейонсе любит посвящать часы йоге. 

5. Майли Сайрус взялась за пилатес

Эта популярная девушка пользуется славой стальной леди. И это не только в силу своего идеального и молодого двадцатилетнего тела, но и своей «железной» воли. Она практикует пилатес 5—6 дней в неделю, чтобы усовершенствовать свою и без того бесподобную фигуру. К тому же Майли не пренебрегает регулярным занятиям на велосипеде и бегом. 

6. Рианна укрепляет свое тело за 25 минут в день

В независимости от местонахождения певицы и плотности ее графика, Рианна всегда находит 25 минут в день пять раз в неделю, чтобы отлично потренироваться. Обычный сеанс состоит из пяти мини-серий упражнений, каждую из которых нужно закончить в течение пяти минут: кардиоразминка, силовой тренинг на нижнюю и верхнюю части тела по отдельности, блок на пресс и кардиозавершение. 

7. Дженнифер Энистон увлекается йогой

Актриса сохранила превосходное изящество своей фигуры и прекрасный тонус для 46 лет. Дженнифер Энистон каждый день около 30 минут занимается на эллиптическом тренажере, после чего переходит к йоге, которая позволяет ей восстановить физические и духовные силы. 

8. Дженнифер Гарнер приглашает тренера на дом

Эта актриса занимается шесть дней в неделю дома с ее личным тренером Валери Уотерсом. В большинстве случаев 42-летняя Дженнифер Гарнер использует небольшие отягощения и практикует кардиотренировки. Как только у нее сможет получаться, она станет бегать на длинные дистанции. 

9. Опра Уинфри выходит на беговую дорожку

В свои 59 лет Опра Уинфри выполняет физические упражнения не менее пяти раз в неделю. Королева ток-шоу в США проводит полчаса на беговой дорожке и выполняет несколько подходов с весом. Для того чтобы сохранить превосходную талию, тележурналистка отказывается от еды после 19 часов. 

10. Кейт Миддлтон — известная спортсменка

Бывший капитан своей команды по хоккею, фанат тенниса и гребли, Кейт Миддлтон, остается большим любителем спорта. Когда она находится в Лондоне, звезда непременно занимается бегом и бодибилдингом. В Уэльсе, даже с принцем Уильямом, она продолжает тренироваться, забывая о времени. Кейт как минимум посвящает около часа упражнениям в день, но никогда не занимается с тренером. Даже после рождения троих детей герцогиня Кембриджская сохранила прекрасную фигуру и любовь к спорту. 

Быть в прекрасной физической форме — сегодня модно! Приезжайте на Лазурный Берег во Францию! Бегайте по утрам по Набережной Круазетт, участвуйте в знаменитых велозабегах, выигрывайте в соревнованиях по триатлону в Монако.

Ваше незабываемое путешествие осуществится с Кофранс САРЛ!